Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
výživa
12. srpen 2008
diskuze

Zkusili jste už ženšen?

Pokud můžete volit mezi ženšenem a šálkem kávy, či energetickým drinkem ... určitě zvolte ženšen.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 7095
2. květen 2007
diskuze

4fitness.cz - krátce o firmě

4fitness.cz - firma zabývající se výrobou originální zvláštní výživy vznikla před dvěma roky. Byla to jednoduchá reakce na tehdejší vakuum na trhu, protože neexistovala žádná kvalitní značka, která by zároveň nabízela cenově přístupné zboží...
Autor: F. Dégl
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11033
2. květen 2007
diskuze (1)

Sportovní výživa

...Důvody pro používání zvláštní a sportovní výživy jsou rozmanité. Jedním z nich může být to, že spolu se zvláštní výživou nepřijímáte, pro Váš stav nežádoucí nebo i škodlivé, nutriety (tuk, cholesterol, laktóza, sodík, lepek…) a přitom užíváním ...
Autor: F. Dégl
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9742
13. březen 2007
diskuze

Strava předchůdců člověka

Historický vývoj stravy předchůdců člověka a předků moderních lidí můžeme dnes poměrně dobře rekonstruovat podle určitých znaků na chrupu a lebce, podle opotřebení zubů, které je specifické pro určitý typ potravy a podle mnoha dalších, ...
Autor: Miloslav Valenta
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11088
28. leden 2006
diskuze

Může za to dopamin?

Už jste někdy slyšeli o dopaminu? Věřili byste tomu, že tato látka může mít vliv na Vaše stravování, na obezitu a problémy s váhou?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 22644
8. leden 2006
diskuze

Light potraviny ano či ne?

O Vánocích jste možná přibrali pár kil a teď přemýšlíte, jak se jich co nejdříve zbavit. Kromě sportu je důležitým řešením také úprava jídelníčku. Pro některé to znamená přesedlání na „light“ potraviny. Je však jejich konzumace tím správným krokem?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10366
8. říjen 2005
diskuze (1)

Jak přibrat?

Štíhlá postava je snem všech, co mají pár kil navíc, ale existují mezi námi i ti, co mají přesně opačný problém. Tento většinou bývá genetického původu. Metabolismus štíhlých lidí bývá velmi rychlý, takže spalují velké množství energie i bez větší ...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21190
30. květen 2005
diskuze (2)

Tři oříšky pro Popelku

Pamatujete si z dětství na podzimní loupání vlašských nebo lískových ořechů? Jakpak jsme na tom dneska? Nezapomněli jsme na ně tak trochu při našem "zdravém stravování" a honbou za minimem tuků?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11500
7. květen 2005
diskuze

Snídaně pro zdraví

Snažíte se zhobnout, ale stále neúspěsně? Po ránu ani nesnídate? Možná to je ta chyba, na kterou doplácíte. Snídaně je totiž to nejdůležitější jídlo během dne, na které bychom rozhodně zapomínat neměli.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 15353
2. leden 2005
diskuze
Tisk

Vánoční kila navíc - pro nás žádný problém


K vánočním svátkům a oslavám příchodu Nového roku tradičně patří spousta prohřešků, kterým se během celého roku snažíme vyvarovat. Mezi ně patří lenošení, ponocování, alkohol a spousta dobrého jídla. S tím je spojena skutečnost, že většina lidí během tohoto období přibere 2-3 kg. Když si spočítáme, že Vánoce slavíme každoročně, a přibraná kila vynásobíme svým věkem, je asi každému jasné, že tuto váhu musíme po svátcích nějak shodit, jinak by z nás během několika let byly pěkné kuličky.

My Vás v tom nenecháme samotné a připravili jsme několik rad, které Vám pomohou se dostat zpátky do formy:

  1. Všem je jasné, že odmítat tradiční jídlo, protože je v něm majonéza (bramborový salát) nebo protože je smažené (kapr či vepřový řízek) či je v něm spousta cukru (od toho se to přece jmenuje cukroví), je v tomto období nevhodné. S čistým svědomím si je můžeme dát, pokud jsme na to mysleli dopředu a máme malinkou rezervu ve váze. Pokud se tak nestalo, nic se neděje a přejděme k dalším bodům:
  2. Pro nás sportovce přece 2 kila nepředstavují žádný problém.
    1. Opět se začneme pravidelně hýbat.
    2. Přidáme třeba plavání, které nám pomůže nejen s tuky, ale dokonale se také při něm relaxuje.
    3. Rozhýbat metabolismem pomůže také návštěva sauny a zároveň se tak zbavíme některých škodlivin, které jsme při vánočním a hlavně silvestrovském hodování dostali do těla.
  3. Také jídelníček se musí vrátit do starých kolejí.
    1. Před tím je možná dobré si dopřát pár odlehčených dní.
    2. Přidejte zeleninu a ovoce (pozor na příliš sladké druhy)
    3. Spousta jogurtů a jiných kysaných výrobků udělá Vašemu trávícímu systému jen dobře.
    4. S čočkou jste začali na Nový rok, proto byste s luštěninami měli pokračovat i po celý rok, nezapomínejte je zařadit do svého jídelníčku.
    5. Zavedeme nový zvyk (pokud tak ještě nečiníme) a začneme důkladně kousat. Ano – čtete správně – dlouho a intenzivně každé sousto rozžvýkejte. Jednak budete jíst pomaleji, a to Vám pomůže si uvědomit sytost žaludku (až po 20-30 min se dostaví ten slastný pocit sytosti), jednak budete spalovat více kalorií. Při intenzivním žvýkání spálíte během 5 min 1 kcal. O to nejen při jídle, ale i po něm – žvýkačka Vám tedy pomůže nejen s příjemným dechem ale také s hubnutím.
  4. Mějte dobrou náladu a užívejte si nadbytečných kil, dokud je ještě máte. Nemá smysl si z nich dělat vrásky, pokud je jich opravdu jen pár. Vždyť to přece také patří do Vánočních tradic!
Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 12091
 
Recepty
 
Zdravé recepty na Vánoce
Ořechová kolečka
Ovesné sušenky
Celozrnná linecká kolečka
Vejce s omáčkou z rajčat
Vaječná pomazánka
Jehněčí kotlety v ostré omáčce
Velikonoční nádivka jinak
Pučálka
Velikonoční kopřivová nádivka
Hrnečkový jáhlový beránek
Zázvorový čaj
Glazovaná mrkev s javorovým sirupem a hořčicí
Pletenec s javorým sirupem a pekanovými ořechy
Palačinky s javorovým sirupem
Švestkové chutney
Ovocná polévka se švestkami
Omáčka na barbecue se švestkami a medem
Rýže s houbami
Bramborové šišky s mákem
Brokolice zapečená se sýrem
pro 4 osoby
Sýrový nákyp se žampiony
Původní staročeský kuba
Indická rýžová směs s ovocem a kari
Cibulové brambory s drůběžím masem
Smažené nudle se zeleninou a kuřecím masem
Banánový salát
Špagety s bazalkou
Špenátový salát s mozzarellou
4 porce
Těstoviny po Provensálsku
Andaluzský salát
Zeleninový salát s těstovinami
Indonéský salát
Dauphinovy brambory
Drůbeží maso na medu
Filé se sýrovou omáčkou
Pikantní krůtí plátky
Tofu smaženice
(náhrada vajčné smaženice)
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]