Nastavit jako výchozí stránku (HomePage) Uložit mezi oblíbené stránky (Favorites)

novinky
akce
články
výživa
listárna
choreografie
hudba
odkazy
inzerce
obchod
fitcentra
soutěže

registrace

info
 
Google
pagerank
3D FITNESS Smart Fitness Academy Praha Daniel Muller FACE CZECH ACADEMY


uživatelské jméno
heslo

zapomněli
jste heslo?
výživa
12. srpen 2008
diskuze

Zkusili jste už ženšen?

Pokud můžete volit mezi ženšenem a šálkem kávy, či energetickým drinkem ... určitě zvolte ženšen.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 7081
2. květen 2007
diskuze

4fitness.cz - krátce o firmě

4fitness.cz - firma zabývající se výrobou originální zvláštní výživy vznikla před dvěma roky. Byla to jednoduchá reakce na tehdejší vakuum na trhu, protože neexistovala žádná kvalitní značka, která by zároveň nabízela cenově přístupné zboží...
Autor: F. Dégl
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11018
2. květen 2007
diskuze (1)

Sportovní výživa

...Důvody pro používání zvláštní a sportovní výživy jsou rozmanité. Jedním z nich může být to, že spolu se zvláštní výživou nepřijímáte, pro Váš stav nežádoucí nebo i škodlivé, nutriety (tuk, cholesterol, laktóza, sodík, lepek…) a přitom užíváním ...
Autor: F. Dégl
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 9724
13. březen 2007
diskuze

Strava předchůdců člověka

Historický vývoj stravy předchůdců člověka a předků moderních lidí můžeme dnes poměrně dobře rekonstruovat podle určitých znaků na chrupu a lebce, podle opotřebení zubů, které je specifické pro určitý typ potravy a podle mnoha dalších, ...
Autor: Miloslav Valenta
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11065
28. leden 2006
diskuze

Může za to dopamin?

Už jste někdy slyšeli o dopaminu? Věřili byste tomu, že tato látka může mít vliv na Vaše stravování, na obezitu a problémy s váhou?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 22628
8. leden 2006
diskuze

Light potraviny ano či ne?

O Vánocích jste možná přibrali pár kil a teď přemýšlíte, jak se jich co nejdříve zbavit. Kromě sportu je důležitým řešením také úprava jídelníčku. Pro některé to znamená přesedlání na „light“ potraviny. Je však jejich konzumace tím správným krokem?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 10353
8. říjen 2005
diskuze (1)

Jak přibrat?

Štíhlá postava je snem všech, co mají pár kil navíc, ale existují mezi námi i ti, co mají přesně opačný problém. Tento většinou bývá genetického původu. Metabolismus štíhlých lidí bývá velmi rychlý, takže spalují velké množství energie i bez větší ...
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 21176
30. květen 2005
diskuze (2)

Tři oříšky pro Popelku

Pamatujete si z dětství na podzimní loupání vlašských nebo lískových ořechů? Jakpak jsme na tom dneska? Nezapomněli jsme na ně tak trochu při našem "zdravém stravování" a honbou za minimem tuků?
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 11483
7. květen 2005
diskuze
Tisk

Snídaně pro zdraví


Vííte o tom, že lidé, kteří snídají, bývají méně často nemocní a žijí déle? A že nové výzkumy potvrdily, že lidé, kteří každodenně snídají, bývají úspěšnější při hubnutí?

Mnohdy ale k tomu přistupujeme právě opačně. Začneme s hubnutím tím, že omezíme přísun kalorií, a to nejlépe hned ráno při snídani. Většinou to ale dlouho nevydržíme a před polednem snídaně 3skončíme v kantýně na 10ti deka salámu a 3 rohlících, příp. s čokoládovou tyčinkou.

Možná máte argumenty pro to, abyste ráno nesnídali. Mnozí nemají po ránu na nic chuť a nemohli by do sebe nic nasoukat. Rizikem však je, že již od rána máme nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykémie), která se může projevit podrážděností, nervozitou, nízkou koncentrací.

Proto bychom i přes to, že po ránu snídani nemusíme, měli něco do žaludku dát. Vzhledem k tomu, že je před námi celý den, během kterého spálíme spoustu energie, nemusíme se příliš omezovat v tom, co by snídani mělo tvořit. Pokud máte rádi sladké, klidně si dopřejte koláč či buchty. Je to určitě pro náš organismus lepší, než kdybychom neodolali až večer a dali si sladkésnídaně až před spaním.

Samozřejmě ideální by bylo, kdyby snídani tvořily potraviny, které jsou tělu prospěšnější, a které nám pomohou udržet stálou hladinu cukru v krvi (viz. glykemický index). Těmi tedy může být zakysaný mléčný výrobek (jogurt), příp. s müsli či s nejlépe celozrnnými cornflakes, tmavé pečivo, zelenina, ovoce.

snídaně 2Po ránu nezapomínejme také na pitný režim. Zejména ráno se nám může stát, že budeme dehydratovaní, což může mít za následek bolesti hlavy, podrážděnost, únavu. Přes noc vypotíme spousty vody, a pokud si ráno dopřejeme pouze kávu či černý (příp. zelený) čaj, snadno k dehydrataci dojde. Oba tyto nápoje totiž vzhledem ke svému obsahu kofeinu (event. teinu) patří mezi diuretika, tzn. že odvádí vodu z těla. Doprovázejte je proto vždy nejlépe sklenicí s obyčejnou vodou či minerálkou; vhodným nápojem může také být zředěný džus, nebo nahraďte černý čaj ovocným.

Autor: K.
<-- náhled článkučtenost článku: Počet zobrazení: 15336
2. leden 2005
diskuze

Vánoční kila navíc - pro nás žádný problém

Opravdu to není žádný problém? Pokud pravidelně po celý rok sportujeme a alespoň trochu dodržujeme zásady zdravé výživy, není obtížné se těchto kil za pár týdnů zbavit. Přece jen jsme ale pro Vás připravili několik rad, které Vám v tom snad pomohou.
Autor: K.
celý článek --->čtenost článku: Počet zobrazení: 12078
 
Recepty
 
Zdravé recepty na Vánoce
Ořechová kolečka
Ovesné sušenky
Celozrnná linecká kolečka
Vejce s omáčkou z rajčat
Vaječná pomazánka
Jehněčí kotlety v ostré omáčce
Velikonoční nádivka jinak
Pučálka
Velikonoční kopřivová nádivka
Hrnečkový jáhlový beránek
Zázvorový čaj
Glazovaná mrkev s javorovým sirupem a hořčicí
Pletenec s javorým sirupem a pekanovými ořechy
Palačinky s javorovým sirupem
Švestkové chutney
Ovocná polévka se švestkami
Omáčka na barbecue se švestkami a medem
Rýže s houbami
Bramborové šišky s mákem
Brokolice zapečená se sýrem
pro 4 osoby
Sýrový nákyp se žampiony
Původní staročeský kuba
Indická rýžová směs s ovocem a kari
Cibulové brambory s drůběžím masem
Smažené nudle se zeleninou a kuřecím masem
Banánový salát
Špagety s bazalkou
Špenátový salát s mozzarellou
4 porce
Těstoviny po Provensálsku
Andaluzský salát
Zeleninový salát s těstovinami
Indonéský salát
Dauphinovy brambory
Drůbeží maso na medu
Filé se sýrovou omáčkou
Pikantní krůtí plátky
Tofu smaženice
(náhrada vajčné smaženice)
První stránkaPředchozí stránkaDalší stránkaPoslední stránka
ISSN 1214-2425
Google [X]